acelerar el metabolismoSi queremos quemar grasa, es importante que nuestro metabolismo se encuentre activo, ya que cuando está lento nos puede costar quemarla.  

Entonces surgen las siguientes preguntas: ¿Cómo hacer para activar nuestro metabolismo? ¿Qué medidas podemos tomar al respecto?

 A continuación algunas ideas para acelerar el metabolismo de forma natural.

Consejos para acelerar el metabolismo

Desayuna. Esta comida es la más importante del día. El metabolismo puede volverse más lento, si ésta se realiza a media mañana o más aún, si se omite.

Evita el azúcar refinada. Ésta permite que el cuerpo almacene grasa. Lo ideal es tomar el azúcar natural de las frutas y hacer ejercicio dos o tres veces a la semana.

Consume platillos picantes. El chile ayuda a acelerar el metabolismo.

Duerme más. Investigaciones recientes han demostrado que las personas que no duermen lo suficiente son más propensas a ganar peso,ya que los músculos se regeneran durante este lapso de inactividad.

Bebe agua. El agua desecha las toxinas del cuerpo. La mayoría de las funciones del organismo requieren de este líquido vital y su carencia produce estrés.

Desintoxícate. Un sistema digestivo limpio y saludable no sólo ayuda al cuerpo a operar con mayor eficacia, también le da energía y hace que aproveche mejor los nutrientes. Sigue de vez en cuando una dieta desintoxicante de dos o tres días.

Cuida las porciones. Es mejor que hagas de cuatro a seis comidas pequeñas durante el día, a darte un atracón en una sentada.
No te saltes comidas. Eso no te ayuda a perder peso, al contrario, si lo haces, sólo logras que tu metabolismo se vuelva más lento.

Planea tu menú. Hazlo semanalmente y así, al ir al súper, no comprarás por antojo, además, tendrás mayor control sobre la cantidad de comida que te llevas a casa.

No comas presionada. Aún cuando tengas poco tiempo,date esos minutos para estar a gusto. No comas leyendo ni revisando pendientes. Si comes sola, disfruta y, si lo haces con compañeros de la oficina, platica, disfruta su compañía y ten unos momentos de relax.

Consume té verde. En lugar de tomar café, sustituyelo por este tipo de té,que estimula el metabolismo sin ningún efecto colateral.

Incluye en tu dieta alimentos saludables. Las frutas, los vegetales, frijoles y alimentos integrales deben ser parte importante de tu dieta diaria.

 

 

3 comentarios para “Cómo acelerar tu metabolismo para quemar grasas?”

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