Si pensaste que tu régimen alimenticio ha sido un fracaso porque no te resistes a los chocolates, te tenemos una agradable noticia. Aunque no lo creas existe una dieta basada en chocolate y que si sigues al pie de la letra puede rebajar dos a tres kilos en una semana semana.

El chocolate es una gran fuente de vitaminas y minerales, al mismo tiempo produce una gran cantidad de endorfinas que crea una sensación de felicidad, bienestar y saciedad. Sin embargo, ¿En qué radica su secreto?

Esta dieta permite consumir una gran diversidad de alimentos como son las carnes blancas, frutas, lácteos desnatados, verduras, mariscos (de preferencia pescados azules y blancos), legumbres y hortalizas. Se recomienda realizarla durante sólo dos semanas seguidas.

Modelo de dieta
Desayuno:
Yogurt descremado con una cucharada de cereal integral
3 cuadraditos de la tableta del chocolate que prefieras

Media mañana:
Un jugo de cítrico que puede ser naranja, toronja o piña.

Almuerzo:
Un plato de hortalizas cocidas
2 trozos de pechugas de pollo a la plancha
1 manzana

Merienda:
Pan integral con mermelada dietética

Cena:
Ensalada de lechuga con tomate, zanahoria, espárragos, pepino
1 filete de pescado a la plancha
3 cuadraditos de la tableta del chocolate que prefieras

Es importante que tengas claro que el menú lo realizas “tu”, llevando un control de los alimentos que son aceptables, y tratando de no caer en la monotonía.

No olvides consultar con tu médico antes de iniciar cualquier régimen alimenticio

 

 

Deja un comentario

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...