Archivo de la categoría ‘Alimentos que embellecen’

vitaminas que embellecenMuchas nos esmeramos por comprar la última crema de las casas cosmetológicas comerciales.

Sin embargo,  no debemos olvidar que nuestra belleza también depende de lo que comemos a diario.

Es decir, que comer bien no sólo nos ayudará a mantener nuetra salud sino que nos ayudará también a lucir más jóvenes y hermosas,  Sin embargo, nos preguntamos ¿Cuáles son esos alimentos para embellecer?

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alimentos que dañan la pielLn alimentación balanceada no sólo juega un papel importante en la salud sino también en la belleza de nuestra piel.

Si no comemos los alimentos adecuados puede que nuestra piel se vea opaca y tenga tendencia a arrugarse de forma prematura.

Sin embargo, si consumimos en abundancia otros también podemos tener la piel seca y con arrugas  Entonces surge la siguiente pregunta ¿Cuáles son esos alimentos que dañan nuestro cutis?
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vitamina ELa vitamina E es un nutriente esencial para el organismo

Uno de sus principales beneficios consiste en actuar como un poderoso antioxidante que protege de los efectos de los radicales libres, que son los responsables del envejecimiento de todas las células de nuestro cuerpo incluyendo las de la piel.

De alí la necesidad de consumir alimentos que sean ricos en vitamina E para prevenir el envejecimiento prematuro.   Sin embargo, surge la siguiente pregunta: ¿Cuáles son éstos alimentos?  A continuación, se presenta una lista que contiene algunos de ellos:

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alimientos para cada tipo de pielLo que comemos se refleja en todo nuestro organismo especialmente en la piel.

Cuando nos alimentamos mal, por ejemplo,  por un par de días inmediatamente nuestro rostro se nota apagado, triste, e incluso aparecen imperfecciones como granitos y rojeces y es que la piel es muy sensible a las carencias nutritivas de proteínas, ácidos grasos esenciales, vitaminas A, C y del grupo B, y minerales como el hierro y el zinc.

Esto se debe al hecho que nuestras células se renuevan cada 28 días y para que esa regeneración se efectué de la manera correcta necesita una serie de nutrientes (como los arriba mencionados) contenidos en ciertos alimentos.

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coenzima Q10 y la bellezaAunque suena como el nombre comercial de la última crema antienvejecimiento lanzada por una importante casa cosmetológica, en realidad, el coenzima Q10 es  un  micronutriente que tiene un efecto antioxidante con una estructura similar a la vitamina E.

Éste ayuda a que la comida que ingerimos se transforme en energía.

Por esa razón, la coenzima Q10 brinda beneficios al organismo que van desde la protección del corazón y su  mayor vigorización hasta el fortalecimiento del sistema inmunológico.

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Los factores que influyen en el crecimiento del pelo (así como en su caída) incluyen el estado general de salud, la edad, el medio ambiente, la herencia genética y el estilo de vida; es decir, el consumo nutricional, el nivel de actividad física y la capacidad de superar el estrés cotidiano.

Cada uno de estos factores desempeña un papel directo, tanto para nutrir como para dañar el pelo y el cuero cabelludo.

Nutrición para el cuero cabelludo y el pelo Al igual que sucede con la piel, una dieta equilibrada que contenga alimentos biológicos integrales y sea rica en verduras, frutas, proteínas, hidratos de carbono complejos y grasas monoinsaturadas te permitirá tener un pelo fuerte, resistente y brillante.

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