Archivo de la categoría ‘Adelgazar y dietas’

dieta alcalinaMuchas personas inician dietas con el objetivo de bajar de peso de forma rápida.  Sin embargo, éstas pueden afectar negataivamente nuestra salud al tener déficit de vitaminas, minerales, etc..

Por ello, es necesario que, al hacer una dieta para adelgazar, ésta también nos permita alimentarnos con todos los nutrientes necesarios y de forma balanceada   Sin embargo, ¿Cómo lo logramos?
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dieta depurativa rápidaLa abundancia de comida propia de las fiestas de diciembre, puede hacer que comamos de más en diciembre y es, en enero, cuando nos pesamos en la báscula y lamentamos haber aumentado un par de kilos.

Si te ha pasado este caso y quieres nuevamente regresar a tu peso normal, puede adoptar una dieta depurativa con la cual no sólo limpias el organismo de las tóxinas de las comidas y bebidas (principalmente alcohólicas) consumidas en exceso sino que también ayuda a bajar de peso.

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trucos para verse delgada¿Quieres verte más delgada, pero por más dietas y ejercicios que hagas no alcanzas tu objetivo? 

Tal vez la solución a tu problema está más cerca de lo que creces; sólo debes conocer algunos trucos de vestir que te pueden hacer más delgada.

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cirugia bariatricaMuchas personas han hecho de todo para adelgazar (dieta, ejercicios, etc), pero, a pesar de sus esfuerzos, el objetivo de perder peso pareciera que estuviera muy lejano.

Ante esta circunstancia, existen aquellos que se desesperan y que buscan una solución más rápida siendo una de ellas la cirugía bariátrica. Leer el resto de esta entrada »

dieta flashHan pasado las fiestas de fin de año y muchos contamos con un par de kilos de más.

En bùsqueda de la solución que nos ayude a perder peso, consideramos varias opciones entre ellas la adopción de un régimen de adelgazamiento rápido.

Un sistema de rápida pérdida de peso se debe entender como un método de motivación que permite  iniciar un cambio pero que desde luego no pretende ser tu manera de comer de por vida; sólo es una ayuda que contribuye a llegar a nuestro objetivo y luego se empleará un régimen de mantenimiento que, en conjunto con los ejercicios, nos permitirá mantener el peso adecuado.  Leer el resto de esta entrada »

mantener peso navidadTodavía no ha terminado diciembre, pero observas, con preocupaciòn, que al subir a la báscula, ésta muestra que has engordado un par de kilos.

Puede ser que tanta actividad te ha descontrolado tus hábitos alimenticios y que has picado de más o que sencillamente no pensabas que ibas a ganar peso de forma tan rápida.

Entonces surge la siguiente pregunta: ¿Què puedes hacer para no seguir ganando kilos si aún diciembre no ha finalizado? Leer el resto de esta entrada »

cómo no engordar en diciembreDiciembre es un mes donde las fiestas y las cenas presentan una gran abundancia de manjares ricos en grasas y azúcares altamente calóricos.

Por ello, es todo un reto tratar de seguir una dieta equilibrada y aún más mantener el peso.

Todo dependerá de los alimentos que consumamos y, por esa razón, consideramos importante detallar aquéllos que debemos consumir sólo de forma ocasional o moderada y cuáles nos conviene ingerir de manera frecuente.

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como disfrutar de las fiestas decembrinas sin engordarDurante las fiestas de fin de año, las reuniones familiares y las comidas especiales hacen prácticamente imposible no comer de más.

No es que falte fuerza de voluntad, sino que en esta época aparecen los menús más llamativos y suculentos y los dulces navideños (con su elevada cantidad de azúcares y grasas) están por doquier y es difícil resistirse a ellos…

Entonces surge la siguiente pregunta ¿Qué podemos hacer para no caer en excesos que nos pueden llevar a ganar uno o varios kilos adicionales en enero? Leer el resto de esta entrada »